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產後心裡變化大,產後媽媽如何應對壓力

產後病(Postpartum disorders)是指在孕婦分娩後出現的身體和心理狀態上的疾病或症狀。這些疾病和症狀可以在分娩後的幾週或幾個月內出現,並且可能對母親和嬰兒的健康和幸福產生負面影響。以下是一些常見的產後病:

1. 產後抑鬱症(Postpartum Depression,PPD):這是一種嚴重的抑鬱症,通常在分娩後的幾週內開始出現,其症狀包括悲傷、焦慮、情緒波動、失眠、食慾改變和對寶寶的興趣減少。PPD可能會對母親的情緒和能力產生負面影響,也可能影響到母嬰關係的建立。

2. 產後焦慮症(Postpartum Anxiety):這是一種在分娩後出現的焦慮症狀,可能表現為過度擔心、恐懼、不安和焦慮。產後焦慮症可能會干擾母親的日常生活和照顧嬰兒的能力。

3. 產後精神病(Postpartum Psychosis):這是一種罕見但嚴重的疾病,通常在分娩後的幾天或幾週內出現。產後精神病的症狀包括幻覺、妄想、混亂、極度焦慮、睡眠障礙和情緒不穩定。這是一種需要緊急醫療干預的病狀。

4. 產後情緒調節困難(Postpartum Mood Dysregulation):這是一種較輕度的心理狀態困擾,可能表現為情緒波動、易怒、情感不穩定和壓力增加。

根據中醫的角度,產後抑鬱可以被視為身體和心理的不平衡,可能涉及脾胃虛弱、肝氣鬱結、心脾失調等因素。中醫治療產後抑鬱的目標是調整和平衡體內的能量流動,恢復身心的健康。除了心理輔導以外,以下是一些中醫可能使用的治療方法:

1. 中藥治療:中醫師可能會給予特定的中藥配方,根據個人情況調理體內的能量平衡。常用的中藥有補氣養血補、養心脾的草藥,如甘草、小麥、大棗等;疏肝解鬱的草藥,如柴胡、香附、佛手、合歡花等。哺乳期的婦女亦可以服用中藥,中醫師會在藥物上調節,不怕影響哺乳和乳汁質素。

2. 針灸療法:針灸通過在特定的穴位上應用細針刺激,調節體內的能量流動,促進身心的平衡。針灸可能有助於減輕焦慮、改善睡眠和情緒。



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