【足底筋膜炎】
「注意！年輕人都有可能患上足底筋膜炎的。」
足底筋膜炎即是甚麼？
足底筋膜炎是指足底筋膜這個組織因為足部負擔過重、足底不正確受力及伸張，導致在長期疲勞之下而造成的發炎。不論是年輕人、中年人或老年人，都有可能患上足底筋膜炎。
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指足底筋膜受到炎症或慢性受損而引起的疼痛和不適。足底筋膜是一根連接足跟骨和趾骨的厚而帶狀的組織，起著支撐足弓和吸收衝擊的作用。當足底筋膜受到過度使用、拉伸或受傷時，就可能導致炎症和疼痛。
足底筋膜炎的成因
① 過度使用：長時間站立、行走或跑步，尤其是在不合適的鞋子或硬地面上進行活動，會增加足底筋膜受損的風險。
② 錯誤的鞋具：穿著不合適的鞋子，如高跟鞋或沒有足弓支撐的鞋子，可能導致足底筋膜承受過大的壓力。
③ 足弓過高或過低：足弓異常，如扁平足或高弓足，會增加足底筋膜的負擔。
④ 肌肉和韌帶緊張：腿部肌肉和韌帶的緊張或縮短可能會導致足底筋膜的過度拉伸和損傷。
⑤ 肥胖：過重會增加足底筋膜的負擔，增加患足底筋膜炎的風險。
中醫角度認識足底筋膜炎
中醫歸類足底筋膜炎為「跌打傷害」範疇，主要觀點包括以下幾個方面：
① 氣滯血瘀：中醫認為，足底筋膜炎是由於氣滯血瘀在足底筋膜區域引起的。氣滯血瘀可能是由於長時間的站立、行走或跑步等活動導致氣血循環不暢，或者是外傷引起的血液淤積。
② 腎虛腳氣：中醫認為，足底筋膜炎與腎虛有關。腎主藏精，與骨骼、筋膜有密切關係。如果腎虛，會導致足底筋膜營養供應不足，容易受傷或出現炎症。
③ 濕熱蘊結：中醫認為，足底筋膜炎可能與濕熱蘊結有關。濕熱蘊結是指濕氣和熱氣在體內積聚，阻礙氣血流通，容易引起炎症和疼痛。
足底筋膜炎的中醫治療方法
① 祛瘀活血
使用中藥方劑或針灸療法，以祛除氣滯血瘀，促進血液循環，舒緩疼痛。常用的中藥方劑有活血化瘀湯等。
② 補腎養陽
針對腎虛引起的足底筋膜炎，使用中藥方劑或針灸療法，以補腎養陽，強化腎虛部位的營養供應。常用的中藥方劑有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
③ 清熱瀉濕
對於足底筋膜炎中伴有湿熱蕴結的情況，使用中藥方劑或針灸療法，以清熱瀉濕，消除濕氣和熱氣。常用的中藥方劑有四物湯、三黃瀉肝湯等。
此外，中醫還注重生活調理，包括避免長時間站立、行走或跑步，穿著合適的鞋子，適量運動並注意休息等。
足底筋膜炎症狀的緩解方法
① 休息和減輕活動
減少長時間站立、行走或跑步等活動，給足底筋膜足夠的休息時間。
② 冷熱敷
在疼痛發作時，可以使用冰袋冷敷足底以減輕炎症和疼痛。在疼痛緩解後，可以使用熱敷來促進血液循環和舒緩筋膜。
③ 足底筋膜伸展運動
進行一些足底筋膜伸展運動，如在早晨起床時進行腳踝和腳趾的伸展，有助於緩解緊張和疼痛。
④ 足弓支撐
使用足弓支撐物或定制的矯形鞋墊，可以提供足底筋膜所需的支撐和緩解壓力。
需要注意的是，中醫治療足底筋膜炎需要根據個人體質和症狀進行針對性的治療，建議尋求中醫師的專業建議和指導。
今次為大家分享的病案是55歲的男士，近2年喜愛跑步，經常長跑。近3月跑步片刻就見足底牽拉痛，嚴重起來不能跑步。患者不想因而放棄跑步嗜好，所以馬上來求診。經過醫師仔細檢查和四診合參，診斷為足底筋膜炎，中醫角度為「腎虛骨弱」證。所以在針灸治療上，配搭中藥治療強筋壯骨。經過3次治療以後，足底疼痛感覺不明顯。並且自覺腰酸腿軟大大減輕，下肢有力，夜尿亦減輕。
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